Vous êtes sportif et avez la sensation de ne plus avoir de jus, d’être épuisé même après avoir fait vos 8h de sommeil. Vos séances de sport s’enchaînent, mais votre corps ne suit plus. Vous avez peut-être déjà essayé d’ajuster vos habitudes alimentaires, mais vous sentez qu’il y a toujours un hic. En l’associant à une bonne routine nutritionnelle, le CBD pourrait avoir ce petit truc en plus qui peut tout changer. Alors, pourquoi l’associer à une nutrition sportive ? À quel moment vaut-il mieux le consommer ? Comment le combiner à votre alimentation ? Vous aurez toutes les réponses à la fin de cet article !
Pourquoi associer CBD et nutrition sportive ?
Quand l’entraînement est intensif, le corps doit constamment s’adapter. Il le fait pour supporter l’entraînement, mais aussi pour vous permettre de vous améliorer. Les fibres musculaires se déchirent, le système nerveux fatigue et les inflammations peuvent s’installer. Vous voulez toujours en faire plus. Sans vous en rendre compte, vous êtes en train de pousser votre corps dans ses derniers retranchements. Sachez une chose, vous aurez bien du mal à récupérer correctement ! C’est là que le CBD pourrait vous être d’une grande utilité.
Associés à une bonne nutrition, les potentiels effets anti-inflammatoires, anxiolytiques et antioxydants du CBD pourraient vous permettre de mieux récupérer, mais aussi d’être plus performant. Le CBD viendrait compléter les bienfaits des aliments que vous mettez dans votre assiette.
Les macronutriments (protéines, glucides, lipides) vous donnent l’énergie nécessaire pour encaisser les entraînements. Les micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments) optimisent les fonctions métaboliques. Et le CBD dans tout ça ? Il pourrait réduire les courbatures après le sport, il réduirait le stress physiologique et il pourrait aussi favoriser un bon sommeil. Ce qui est très important pour la reconstruction musculaire !
Avec du CBD et une nutrition adaptée, vous mettez toutes les chances de votre côté pour prendre soin de votre corps. Faites bien attention à la qualité des produits que vous consommez. Des marques reconnues comme Origine CBD vous proposent des produits de qualité premium. Ne donnez que des bonnes choses à votre corps, il vous le rendra bien !
À quels moments consommer du CBD dans la journée ?
Pour savoir quel est le meilleur moment pour consommer votre CBD, il faut d’abord vous demander pourquoi vous en avez besoin. Nous vous donnons les différentes options qui s’offrent à vous :
Le matin ou avant l’entraînement : Si vous vous sentez stressé ou que vous avez des pensées omniprésentes, consommer du CBD le matin ou avant d’aller faire votre sport pourrait vous permettre de respirer un peu. Cela est intéressant pour rester focus sur votre séance et pour laisser vos pensées parasites au vestiaire !
Après le sport : Le CBD pourrait calmer les inflammations liées à une activité physique soutenue. Il pourrait aussi détendre les muscles. En consommant du CBD après votre entraînement, il pourrait vous permettre de récupérer plus facilement.
Le soir : Vous pouvez vous créer un petit sas de décompression en fin de journée. Pour cela, vous pouvez utiliser vos fleurs et résines CBD en infusion par exemple. Rien ne vous empêche d’utiliser le CBD autrement, si ça vous parle plus. Le soir, il peut vous donner un coup de pouce pour trouver le sommeil plus vite et vous aider à mieux récupérer. On ne le dira jamais assez : pour progresser dans le sport, bien dormir est aussi important que de bien s’entraîner !
Comment combiner CBD et alimentation ?
Le CBD est liposoluble. Le corps l’assimile mieux lorsqu’il est associé à des graisses alimentaires (lipides). Dans le cadre du sport, il vaut mieux utiliser des lipides ou des produits riches en lipides comme l’avocat ou les noix. Certains aliments agiraient même en synergie avec le système endocannabinoïde. Parmi eux, il y a l’artichaut, les graines de lin et le curcuma.
Le CBD complèterait les effets des nutriments que vous absorbez et il modulerait leur impact. Vous pouvez le consommer accompagné d’un petit déjeuner riche en acides gras pour vous réveiller du bon pied. Vous pouvez également l’accompagner d’un petit diner en fin de journée pour vous détendre avant de dormir. Vous pouvez aussi le consommer avec une collation après votre entraînement pour optimiser votre récupération.
Le CBD pourrait tout simplement enrichir les bienfaits de votre alimentation. Il pourrait faire la différence sur vos ressentis physiques et mentaux !
Si vous êtes sportif, le CBD pourrait vous aider à maintenir un certain équilibre physique et mental. Accompagné d’une bonne nutrition, il pourrait donc vous donner l’opportunité de progresser à chaque entraînement. Selon vos besoins, vous pouvez en consommer à tout moment de la journée. Le CBD pourrait être ce petit quelque chose dont votre corps a besoin pour se sentir mieux !