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Recette

Recette de Minis flans de poivrons sans gluten

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Nombre de personnes : 1

Plat : Entrées

– 5ml de paprika – Ciboulette et persil – 50g de farine sans gluten – 25 ml d’huile d’olive – 25g de parmesan râpé – sel, poivre – 1/2 poivron rouge – 150ml de lait

– 1 oeuf

5ml de paprika Ciboulette et persil 50g de farine sans gluten 25 ml d’huile d’olive 25g de parmesan râpé sel, poivre 1/2 poivron rouge 150ml de lait 1 oeuf Préchauffez votre four à 210°C. Mélangez l’huile, le lait et l’oeuf. Ajoutez progressivement la farine sans gluten, mélangez jusqu’à obtenir une pâte sans grumeau. Ajoutez le parmesan le sel, le poivre et le paprika à la préparation. Hachez le poivron et les herbes et rajoutez-les à la préparation.

Répartissez le mélange dans les petits moules et enfournez 20 minutes.

Pour aller plus loin, le Coaching Expert Ligne en Ligne vous propose chaque semaine 7 recettes légères (entrées, plats, desserts) ainsi qu’un menu complet (petit-déjeuner, déjeuner, collation, diner), idéal pour restructurer vos repas de manière équilibrée.

Parce qu’il est parfois difficile de s’organiser, plus de perte de temps au moment des courses, avec le Coaching Expert Ligne en Ligne, vous recevez également la liste des courses pour la semaine.

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