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Recette

Recette de Calamars poêlés et épinards

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes

Nombre de personnes : 4

Plat : Plats

– 500g de calamars – 500 g d’épinards en branches surgelés – 4 cuillères à soupe d’huile d’olive – le jus d’1 citron

500g de calamars 500 g d\’épinards en branches surgelés 4 cuillères à soupe d\’huile d\’olive le jus d\’1 citron – Décongelez les épinards au micro-ondes. – Dans une poêle contenant l’huile chaude, faites cuire les calamars pendant quelques minutes. – Retirez-les de la poêle et réservez-les au chaud. – Dans la même poêle, ajoutez les épinards et le jus de citron. Faites cuire 7 à 8 minutes environ, ajoutez les calamars et prolongez la cuisson pendant 3 minutes environ.

Pour aller plus loin, le Coaching Expert Ligne en Ligne vous propose chaque semaine 7 recettes légères (entrées, plats, desserts) ainsi qu’un menu complet (petit-déjeuner, déjeuner, collation, diner), idéal pour restructurer vos repas de manière équilibrée.

Parce qu’il est parfois difficile de s’organiser, plus de perte de temps au moment des courses, avec le Coaching Expert Ligne en Ligne, vous recevez également la liste des courses pour la semaine.

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