Abc-families.com
Image default
Mieux vivre

Preparation mentale sportive avec la visualisation créatrice

Préparation mentale sportive ? Qu’est-ce que c’est ?

Vous n’allez sans doute pas le croire mais même les athlètes les plus connus se préparent mentalement avant chaque compétition.

Bon nombre d’entre eux ont recours à la visualisation créatrice pour cela.

Preparation mentale sportive avec la visualisation créatrice

Vous êtes curieux de savoir comment ?

Preparation mentale sportive : Le corps et le subconscient

C’est évident, le mental est bien plus fort que le physique. Lorsqu’il va bien, on pète la forme.

Dans le cas contraire, le corps est mal également.

C’est d’ailleurs scientifiquement prouvé : les maladies psychosomatiques sont le résultat d’un problème au niveau du subconscient.

En conséquence, pour être au top de sa forme, il est indispensable d’avoir le corps et l’esprit en harmonie.

Voilà pourquoi, même lorsqu’on parle de sport, une préparation mentale est toujours nécessaire avant chaque épreuve.

Préparation mentale sportive : Les bienfaits de la visualisation sportive

La visualisation créatrice est également utilisée comme preparation mentale sportive.

Elle permet :

  • La correction et le perfectionnement de certaines techniques
  • La suppression des blocages mentaux (croyances et émotions négatives) et la mise en place d’émotions et de comportement positifs
  • Le raffermissement de la confiance en soi, de la volonté et de la motivation
  • L’augmentation de l’énergie et donc des performances physiques
  • La gestion du stress et la relaxation avant la compétition
  • L’amélioration de la concentration
  • La gestion de la douleur en cas de blessures pendant l’épreuve

Preparation mentale sportive : Comment réaliser une visualisation sportive ?

Le but de la visualisation sportive est d’imprimer la victoire dans le subconscient.

En lui faisant croire que c’est la réalité, il déploiera toute son énergie pour la réaliser.

Pour cela, la technique est la même : Il faut créer un scénario de toute pièce dans laquelle vous atteignez votre objectif avec brio!

Vous trouverez les détails dans cet article : « Technique de visualisation créatrice : Comment réussir une visualisation ? »

Attention quand même ! La visualisation reste une préparation mentale. Elle ne peut pas remplacer l’entrainement physique !

Naypong © freedigitalphotos.net

Autres articles à lire

Savoir parler a son subconscient est indispensable si vous souhaitez garder le contrôle sur votre vie.

Irene

Les fontaines à gâteau scintillantes

Irene

Ce qui rend la Nespresso Inissia exceptionnelle !

Irene

Comment choisir le bon chauffe-biberon pour son bébé ?

Irene

Les angoisses existentielles sont des troubles qui paralysent les gens et les empêchent d’avancer dans la vie.

Irene

EMDR. Tel est le nom d’une thérapie qui permet de s’adresser directement au subconscient.

Irene