Abc-families.com
Image default
Recette

Recette de Tarte aubergine tofu

Temps de préparation : 20 minutes

Temps de cuisson : 45 minutes

Nombre de personnes : 3

Plat : Plats

– 1 pâte brisée – 3 aubergines – 2 oignons – 3 gousses d’ail – 200 g de Tofu – 1 oeuf – 1 c.à.c. de miso – 1/2 c.à.s. d’huile d olive – 1 c.à.c. de thym

– sel, poivre.

1 pâte brisée 3 aubergines 2 oignons 3 gousses d’ail 200 g de Tofu 1 oeuf 1 c.à.c. de miso 1/2 c.à.s. d’huile d olive 1 c.à.c. de thym sel, poivre. – Coupez les aubergines en 2 et faites les cuire à la vapeur (environ 12 min) jusqu’à ce que la chair ait la consistance d’une purée. – Préchauffez le four thermostat 6-7 (200°C). – Pelez et émincez très finement (ou mixez) l’ail et l’oignon et faites-les revenir 5 min à feu doux avec l’huile d’olive. – Raclez la chair des aubergines et jetez la peau. Passez la chair au moulin à légumes pour la mixer en retenant les grains. Réservez la dans un saladier. – Dans le saladier, ajoutez le tofu émietté, puis tous les autres ingrédients et mélangez les à la fourchette.

– Garnissez un moule à tarte avec la pâte brisée et piquez la. Versez la préparation et enfournez 30 min.

Pour aller plus loin, le Coaching Expert Ligne en Ligne vous propose chaque semaine 7 recettes légères (entrées, plats, desserts) ainsi qu’un menu complet (petit-déjeuner, déjeuner, collation, diner), idéal pour restructurer vos repas de manière équilibrée.

Parce qu’il est parfois difficile de s’organiser, plus de perte de temps au moment des courses, avec le Coaching Expert Ligne en Ligne, vous recevez également la liste des courses pour la semaine.

Autres articles à lire

Recette de Moelleux léger à l’ananas

Irene

Recette de Riz à l’ananas

Irene

Recette de Purée maison

Irene

Recette de Gratin de concombre

Irene

Recette de Salade de fruits antillaise

Irene

Recette de Salade de crevettes aux clémentines

Irene