Faire des rêves lucides, c’est rester conscient au cœur même d’un rêve. Vous dormez, mais vous savez que vous êtes en train de faire un rêve.
En vous rendant compte que vous êtes en plein songe, vous avez la possibilité de prendre le contrôle.
Oui ! C’est vous qui décidez alors de ce qui se passe. Et plus encore, vous pouvez analyser ce qui se passe au plus profond de vous et en savoir plus sur votre propre personne.
De cette manière, vous pouvez explorer votre subconscient et découvrir ce qui ne va pas, y remédier et vous sentir beaucoup mieux dans votre peau.
Vous saurez alors ce qui vous empêche d’avancer, d’évoluer, d’atteindre le succès que vous savez mériter…
Faire des rêves lucides pour explorer le subconscient
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Alors, comment faire des rêves lucides et avoir le contrôle sur votre destinée ?
Vivez vos rêves
En général, vous n’êtes pas conscient durant vos rêves. On pourrait même dire que vous les subissez.
Et la plupart du temps, vous ne vous souvenez que très vaguement de ce qui s’est passé durant votre sommeil.
C’est tout le contraire qui se passe avec les rêves lucides. Vous prenez le contrôle et vous êtes pleinement conscient d’être en train de rêver.
Pour vivre cette expérience très enrichissante, vous devez adopter des méthodes spécifiques et vous entraîner.
Au fil des pratiques, vous saurez immédiatement qu’il s’agit d’un songe.
Soyez déterminé
Lorsque vous êtes éveillé, vous devez cultiver votre détermination à faire des rêves lucides lorsque vous vous endormez.
Tout au long de la journée, dites-vous donc que vous allez faire des rêves lucides une fois la nuit tombée et que vous aurez glissez dans les bras de Morphée.
Demandez-vous également régulièrement si vous êtes en train de rêver. Toutes les fois où vous en prenez conscience, renouez avec la réalité.
Vous vous conditionnez ainsi pour les rêves lucides.
Il vous sera alors plus facile de vous rendre compte de la même chose alors que vous êtes en plein songe.
Ecrivez vos rêves
Ecrire systématiquement vos rêves dans un carnet est une étape importante vers la réalisation de rêves lucides.
Tous les matins, au réveil, racontez tout ce dont vous souvenez de vos rêves dans un « journal » que vous gardez à portée de main.
Si vous n’êtes pas particulièrement à l’aise avec les mots, vous pouvez utiliser un dictaphone et enregistrer vos rêves à voix haute.
Au fur et à mesure que vous remplissez votre journal des rêves, vous reconnaissez l’environnement de ces derniers : les personnes, les endroits, les mots, les contextes…
Vous remarquerez des éléments récurrents et il vous serez plus facile de reconnaître le cadre typique de vos rêves.
Dans mon précédent article, je vous proposais de découvrir comment faire des rêves lucides grâce à des techniques très simples.
Aujourd’hui, je partage avec vous la technique MILD qui a fait ses preuves et qui vous permet d’accéder facilement à votre subconscient.
Comment faire des rêves lucides avec la technique MILD ?
Alors, comment faire des rêves lucides en adoptant la technique MILD ?
Rêves lucides avec la technique MILD
La technique MILD ou Mnemonic Induction of Lucid Dreams (induction mnémonique des rêves lucides) est une technique mise au point par Stephen LaBerge vous permet de vivre une expérience sortant de l’ordinaire.
Endormi et en train de rêver, vous pourrez être pleinement conscient d’être au cœur d’un songe. Vous pourrez garder le contrôle sur la situation.
C’est une manière très intéressante de capter les messages que vous envoie le subconscient.
La méthode est simple : il s’agit d’interrompre volontairement le sommeil puis s’y replonger afin de revivre le rêve en restant conscient (lucide).
La technique MILD pour faire un rêve lucide
Avec cette technique pour faire des rêves lucides, commencez par programmer votre réveil pour sonner après 4 à 7 heures après votre endormissement.
Une fois que vous êtes réveillé, essayez de vous rappeler autant que possible du ou des rêves que vous avez fait(s).
Si les souvenirs de votre rêve sont très forts, vous pouvez vous rendormir en pensant fort que vous allez retourner dans votre songe et en être bien conscient.
Vous vous dites alors : « Je serai pleinement conscient de rêver » ; « Je vais être totalement conscient d’être en train de rêver » , « Quand je me rendormirai, je réaliserai que je rêve » ou une autre phrase ayant le même sens.
Si d’autres pensées vous assaillent alors que vous tentez de vous rendormir, remémorez-vous de nouveau le dernier rêve que vous avez fait, encore et encore jusqu’à ce que ça fonctionne.
A souligner qu’il faut un minimum d’entraînement pour finalement parvenir à faire des rêves lucides.
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