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Sante et Beaute

Seance de sophrologie pour faire le vide dans l’esprit

Une seance de sophrologie vous donne la possibilité de vous détendre, de faire le vide, de trouver la paix intérieure.

Ce sont des conditions sine qua non pour accéder à votre subconscient et induire des changements positifs dans votre vie.

Seance de sophrologie pour faire le vide dans l’esprit

Comment se passe donc une seance de sophrologie ?

Les séances de sophrologie s’effectuent sous l’égide d’un professionnel en la matière.

Elles durent en moyenne une heure et quart et se déroulent dans une ambiance paisible et agréable.

Il est généralement recommandé de porter des vêtements plutôt amples et confortables.

Le sujet s’installe ensuite confortablement, sur une chaise, un matelas ou encore un tapis de sol.

Tout commence par une conversation entre le sophrologue et son patient. Ce dernier fait part de ses sentiments et ses émotions.

Le praticien soumet alors les exercices recommandés. Cette première phase dure une dizaine de minute.

La seance de sophrologie se poursuit par une demi-heure environ de sophrologie dynamique.

S’enchaînent alors des exercices de respiration : le patient est invité à contracter puis relâcher son corps.

Celui-ci doit ensuite s’installer confortablement pour se lancer dans une relaxation statique.

Concrètement, il se détend totalement jusqu’à atteindre un état proche du sommeil.

Une fois que le sujet est profondément relaxé, le sophrologue l’incite à penser à une image positive (déterminée au début de la séance).

La séance s’achève avec une nouvelle discussion entre le praticien et son patient. Ce dernier livre les sensations éprouvées.

Le professionnel de sophrologie livre, en plus, différents exercices à réaliser chez soi, de façon autonome.

En dehors des séances au cabinet du sophrologue, il est nécessaire de s’entraîner une dizaine de minutes par jour.

Au fil des jours et des rencontres avec le spécialiste, chacun évolue dans sa relation avec le moi intérieur.

© Feelart – FreeDigitalPhotos.net

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