Comment calmer une crise d’angoisse nocturne ?

27 octobre 202227 octobre 202201053

Comment calmer une crise d’angoisse nocturne ?

Même si les crises d’angoisse ne surviennent que très rarement la nuit, elles n’en sont pas moins épouvantables !

A vrai dire, elles sont même pires que les crises qui surviennent le matin ou dans la journée.

Je vous propose donc de découvrir quelques astuces pour calmer une crise d’angoisse nocturne…

Comment calmer une crise d angoisse nocturne ? En décompressant avant la tombée de la nuit !

Chaque jour apporte son lot de peines, de fatigues, de stress et de tension…

Mais si vous ne voulez pas en subir les conséquences pendant votre sommeil, vous devez décompresser.

Dès que vous rentrez chez vous, lâchez prise.

Laissez tout ce qui vous a préoccupé, stressé ou énervé durant la journée sur le pas de votre porte.

Et mettez-vous dans la tête que votre maison est un havre de paix.

C’est l’endroit où vous oubliez tous vos soucis, où vous pouvez vous détendre et vous reposer.

Avouez-le, dès fois la seule pensée que vous allez bientôt dormir suffit pour vous angoisser.

Affronter la nuit suscite souvent une appréhension sans nom en vous.

Et pourtant…en faisant cela, vous multipliez les risques de provoquer une crise.

Pourquoi ? Parce que vous vous mettez la pression, vous êtes tout sauf détendu.

Il en va de même pour les cauchemars que vous redoutez tant.

Les mauvais rêves ne causent pas des crises d’angoisse, car ils surviennent durant le sommeil paradoxal.

Essayez de les éviter vous empêchera tout simplement de dormir. Ce qui va aussi provoquer la crise.

Il se peut que malgré vos précautions, la crise survient quand même.

Dans ce cas-là, pour calmer la crise d’angoisse, ne luttez pas !

Laissez l’angoisse venir et laissez-la repartir de la même manière.

« Voici comment calmer une crise d’angoisse matinale… »

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