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Gastronomie

3 réflexes minceur à adopter cet été

Pour perdre les petits kilos disgracieux, adoptez rapidement 3 réflexes minceur ! Gardez en tête que c’est votre masse grasse qui doit partir en vacances, pas votre masse musculaire qui doit être renforcée.

1. Protéines
Mangez de la viande blanche, du poisson et des produits laitiers en quantité suffisante pour nourrir vos muscles, cela vous évitera de reprendre trop rapidement les kilos perdus…

2. Vitamines et fibres
Faites le plein de vitamines et de fibres idéales comme coupe-faim : privilégiez les pommes, le son d’avoine et le blanc d’oeuf !

3. Principes actifs
Intégrez ces aliments lors de vos repas : le thé vert, les algues, le jus de grenade, le gingembre et autres poissons gras sont la clé d’une alimentation gagnante pour garder la ligne et la forme.

Nous vous souhaitons de passer un très bel été… en toute légèreté !

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