Abc-families.com
Image default
Gastronomie

3 réflexes minceur à adopter cet été

Pour perdre les petits kilos disgracieux, adoptez rapidement 3 réflexes minceur ! Gardez en tête que c’est votre masse grasse qui doit partir en vacances, pas votre masse musculaire qui doit être renforcée.

1. Protéines
Mangez de la viande blanche, du poisson et des produits laitiers en quantité suffisante pour nourrir vos muscles, cela vous évitera de reprendre trop rapidement les kilos perdus…

2. Vitamines et fibres
Faites le plein de vitamines et de fibres idéales comme coupe-faim : privilégiez les pommes, le son d’avoine et le blanc d’oeuf !

3. Principes actifs
Intégrez ces aliments lors de vos repas : le thé vert, les algues, le jus de grenade, le gingembre et autres poissons gras sont la clé d’une alimentation gagnante pour garder la ligne et la forme.

Nous vous souhaitons de passer un très bel été… en toute légèreté !

A lire également sur le même thème : 
Régime « low-carb » : 5 recettes allégées en glucides
10 salades composées parfaites pour l’été
Les secrets du régime crétois

Vous souhaitez perdre du poids avec une méthode éprouvée ? Essayez le plan Léger ABC Families – des idées de repas pour contrôler votre satiété et perdre du poids intelligemment.

Autres articles à lire

10 recettes gourmandes aux amandes effilées

Irene

Les incroyables bienfaits de l’amande sur la santé !

Irene

10 aliments indispensables pour les coureurs

Irene

Malgré les évolutions, les Français continuent à manger 3 repas par jour !

Irene

Petite histoire du foie gras

Claude

Dossiel spécial Nouvel An

Irene