L’auto hypnose ericksonienne est un outil puissant lorsqu’on sait la maitriser.
Voilà pourquoi, aujourd’hui, j’ai décidé de vous livrer quelques astuces.
Ces techniques vous permettront de plonger dans votre inconscient et d’en ressortir frais et dispos !
L auto hypnose ericksonienne : Quelques astuces pour une autohypnose réussie…
Découvrez comment réaliser une auto hypnose ericksonienne en quelques minutes seulement !
Auto-hypnose ericksonienne – Étape 1 : Détendez-vous, respirez…
En auto hypnose, la première chose à faire est évidemment de vous détendre. Donc, isolez-vous dans une pièce.
Installez-vous confortablement dans une chaise ou un fauteuil. Le dos bien appuyé, les mains posées à plat sur l’accoudoir.
Une fois à l’aise, dirigez vos yeux vers un point quelconque, se trouvant à un niveau légèrement élevé. Et fixez-le.
Puis entamez une respiration abdominale. Inspirez profondément et expirez doucement.
Faites-le une fois, deux fois et à la troisième, retenez votre respiration un petit moment avant de relâcher lentement.
L auto hypnose ericksonienne – Etape 2 : Évacuez les tensions…
Pour continuer l’auto hypnose, fermez les yeux.
Prenez conscience de votre corps tout entier et identifiez toutes les tensions qu’il subit.
Commencez par le bas : vos pieds, vos jambes, vos cuisses…Détendez-les.
Remontez lentement, en relâchant les muscles de chaque partie où vous ressentez un nœud.
Pour plus d’efficacité, vous pouvez dire « mon dos est entièrement détendu », « Mes hanches sont détendues »…
Relâchez les muscles de votre visage, desserrez vos mâchoires.
Laissez votre corps devenir lourd, comme s’il était une masse qui ne vous appartenait plus.
Auto hypnose ericksonienne – Étape 3 : Le compte à rebours…
Arrivé à ce stade de l auto hypnose ericksonienne, vous devrez être entièrement détendu et parfaitement immobile.
Si ce n’est pas le cas, faites un compte à rebours de 25 à 1.
Pendant lequel vous intègrerez totalement les changements qui n’ont pas encore été adoptés.
Et lorsque vous arriverez à un, dites l’autosuggestion que vous aviez prévue.
Répétez-le autant de fois que nécessaire. Jusqu’à ce que vous sentiez que votre subconscient l’ait entièrement accepté.
A lire également : « Pratiquer l’autohypnose : Ce que vous devez savoir… »
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Auto hypnose ericksonienne ? Vous en avez surement entendu parler.
Il s’agit d’une pratique qui accompagne souvent les thérapies à titre d’amplificateur et de catalyseur de cette dernière.
A travers des autosuggestions permissives, il permet de venir à bout de toutes formes de souffrances qu’elles soient physiques ou émotionnelles.
L’auto hypnose ericksonienne pour formuler des autosuggestions efficaces
A la différence des autres méthodes, l’hypnose ericksonienne respecte la personne et son autonomie.
Les principes de l’auto hypnose ericksonienne
Le principe de l’auto hypnose eriksonnienne consiste à laisser de côté l’approche autoritaire et directive généralement utilisés par les hypnotistes.
Ici, l’hypnothérapeute ne vous fait aucune suggestion thérapeutique même si ses suggestions peuvent vous être favorables.
Il vous guide vers votre inconscient où vous puiserez les suggestions qui vous convient en fonction de vos propres capacités.
L’hypnose ericksonienne vous incite à mobiliser vos forces et ressources inconscientes pour vous permettre d’atteindre efficacement votre objectif de guérison.
Comment écrire vos suggestions efficaces avec l’auto hypnose ericksonienne ?
Vous devez savoir que l’inconscient n’accepte pas toutes les suggestions qu’on lui propose…
C’est pourquoi, après des dizaines de séances d’auto hypnose, il est possible de ne constater aucun changement.
Il est ainsi très important de connaître la formule exacte pour rédiger des autosuggestions qui garantissent des résultats palpables.
Et l’auto hypnose eriksonienne est très forte dans ce domaine.
L’hypnose ericksonienne et ses vertus thérapeutiques
L’auto hypnose ericksonienne vous permet de vous focaliser sur votre potentiel naturel et l’objectif défini.
L’hypnose ericksonienne permet de venir à bout des différentes énergies négatives telles que peurs, stress, abandon, culpabilité, colère, rancune, anxiété …
Elle guérit également les différentes souffrances physiques, maladies ou autres symptômes découlant de ces souffrances émotionnelles : douleur aiguë/chronique, énurésie, colopathie, acouphènes, troubles digestifs…
On l’utilise également l’auto hypnose ericksonienne pour traiter dépression, addictions, phobies, etc.
De même, vous pouvez aussi l’utiliser pour soigner des troubles sexuels.
Pour plus de détails, lisez cet article: « Vaincre l’éjaculation précoce par l’hypnose Ericksonienne ? Mode d’emploi…« .
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