Abc-families.com
Image default
Recette

Recette de Curry d’épinard

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes

Nombre de personnes : 2

Plat : Plats

– 200-300g d’épinards – 1 oignon – 1/2 cube de bouillon de volaille – Curry ou Ral el hanout – Lait de coco (allégé)

– couscous

200-300g d’épinards 1 oignon 1/2 cube de bouillon de volaille Curry ou Ral el hanout Lait de coco (allégé) couscous Mettre de l’eau à bouillir pour le couscous. Frotter le couscous avec un tout petit peu d’huile, « graine par graine » entre ses mains. Quand l’eau bout, retirer la casserole du feu, y mettre le couscous et laisser reposer. (Pour une version encore plus diététique, ne pas huiler le couscous). Pas de beurre, l’épinard suffira.

Ciseler l’oignon et le faire cuire avec l’épinard dans un peu d’eau avec le 1/2 cube de bouillon de volaille. Quand l’épinard et l’oignon sont tendres, rajouter au goût et à la consistance du lait de coco et du curry. Attention à ne pas masquer le goût délicat du lait de coco. Salez, poivrez. Servir mélangé au couscous.

Autres articles à lire

Recette de Croquettes de volaille

Irene

Recette de Gâteau roulé aux pommes

Irene

Recette de Tarte au citron light

Irene

Recette de Mille feuilles aux tomates et son chutney

Irene

Recette de Salade de tomates aux anchois

Irene

Recette de Confiture de tomates

Irene