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Recette

Recette de Quiche aux légumes et poulet

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Nombre de personnes : 6

Plat : Plats

– 1 pâte feuilletée (maison ou toute prête) – 5 carottes – 4 blancs de poulet – 1 ½uf – Persil – Ail – Ciboulette – Crème fraîche liquide ou 1 yaourt – Herbes de Provence – 1 filet d’huile d’olive – 1 cuillère à café de vinaigre Balsamique

– Sel, poivre

1 pâte feuilletée (maison ou toute prête) 5 carottes 4 blancs de poulet 1 ½uf Persil Ail Ciboulette Crème fraîche liquide ou 1 yaourt Herbes de Provence 1 filet d\’huile d\’olive 1 cuillère à café de vinaigre Balsamique Sel, poivre – Pelez et lavez les légumes – Faites-les cuire à la vapeur entre 10 et 15 minutes – Découpez les blancs de poulet en morceaux – Mélangez-les à la crème fraîche, l’oeuf, les légumes et les épices – Etalez la pâte feuilletée pour y versez la préparation

– Faites cuire au four, 20 minutes à 180°C

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