Pour maigrir, faites un régime. Et si le sport nous y aidait ?
Ne vous lancez plus dans des régimes draconiens, inefficaces sur la durée. Pour maintenir le moral lors d’un régime amaigrissant, pensez sport ! C’est la conjonction de ces deux moyens qui vous permettra de garder la ligne et la forme.
Suivre un régime alimentaire équilibré tout en augmentant ses dépenses physiques est la clé pour retrouver une silhouette de rêve… Trouvez dès maintenant votre activité préférée pour dépenser des calories et brûler des graisses dans la bonne humeur !
Ce qui est appréciable avec le sport, c’est que vous pouvez manger de tout… en petite quantité. Rappelons que lors d’un régime, il convient de respecter les prises de repas régulières et de ne pas faire l’impasse sur le petit-déjeuner, déjeuner et dîner.
Voici la dépense énergétique des sports que nous recommandons :
1 heure de course à pied = 1 000 kcal 1 heure de tennis = 420 kcal
1 heure de natation = 600 kcal
Pour affiner votre silhouette, privilégiez des sports comme le footing, la natation, le vélo, le rameur et autres appareils de musculation qui, pratiquées sur la durée, favorisent la combustion des graisses.
Pratiquer une activité régulière est excellent pour la santé et associer le sport à un régime ne présente que des avantages… Alors, qu’attendez-vous ?
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