Abc-families.com
Image default
Gastronomie

Vidéo – Quel sport pour maigrir ?

Pour maigrir, faites un régime. Et si le sport nous y aidait ?

Ne vous lancez plus dans des régimes draconiens, inefficaces sur la durée. Pour maintenir le moral lors d’un régime amaigrissant, pensez sport ! C’est la conjonction de ces deux moyens qui vous permettra de garder la ligne et la forme.

Suivre un régime alimentaire équilibré tout en augmentant ses dépenses physiques est la clé pour retrouver une silhouette de rêve… Trouvez dès maintenant votre activité préférée pour dépenser des calories et brûler des graisses dans la bonne humeur !

Ce qui est appréciable avec le sport, c’est que vous pouvez manger de tout… en petite quantité. Rappelons que lors d’un régime, il convient de respecter les prises de repas régulières et de ne pas faire l’impasse sur le petit-déjeuner, déjeuner et dîner.

Voici la dépense énergétique des sports que nous recommandons :

1 heure de course à pied = 1 000 kcal 1 heure de tennis = 420 kcal

1 heure de natation = 600 kcal

Pour affiner votre silhouette, privilégiez des sports comme le footing, la natation, le vélo, le rameur et autres appareils de musculation qui, pratiquées sur la durée, favorisent la combustion des graisses.

Pratiquer une activité régulière est excellent pour la santé et associer le sport à un régime ne présente que des avantages… Alors, qu’attendez-vous ?

À lire également sur le même sujet : 
Faire du sport pour perdre du poids ne fonctionne pas, commencez par manger mieux
Pourquoi votre régime ne marche pas : les 8 erreurs à éviter
Comment réussir à manger lentement pour perdre du poids

  • Quels fromages manger en hiver ?
  • Repas du Sud-Ouest

Autres articles à lire

Nos astuces pour des sushis et des makis réussis

Irene

Comment bien vivre son véganisme ?

Emmanuel

La pizza, une tradition italienne qui séduit le monde entier

Journal

10 aliments indispensables pour les coureurs

Irene

8 astuces pour des grillades saines cet été

Irene

5 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

Irene