Les exercices méthode Vittoz poursuivent un objectif précis : vous permettre de retrouver l’équilibre au niveau du cerveau.
Plus précisément, ils vous apprennent à sentir avant de penser ou réfléchir à travers des activités très courtes (quelques secondes suffisent pour chaque exercice).
3 exercices méthode Vittoz pour restaurer l’équilibre du cerveau
Découvrez 3 exercices méthode Vittoz à pratiquer au quotidien, tout au long de la journée…
Exercices méthode Vittoz : visualiser l’horizon
Le premier exercice méthode Vittoz s’effectue les yeux fermés. Imaginez une route (une allée ou encore une avenue) très longue et droite qui bordée par des arbres.
Focalisez-vous sur l’horizon, c’est comme si vous avanciez virtuellement sur cette voie jusqu’à atteindre le point le plus éloigné.
Vous pouvez effectuer cet exercice en pensant aux rails qui composent une voie ferrée.
Exercices de la méthode Vittoz : retrouvez les objets
Parmi les exercices méthode Vittoz, il faut citer ceux qui consistent à utiliser la mémoire.
Mettez-vous en face d’une surface plane et vide (une table par exemple) où vous allez placer au moins 5 objets.
Choisir des éléments qui n’ont rien à voir entre eux : un mouchoir, un rouleau de ruban adhésif, une petite voiture, une bague, une télécommande…
Retirez-les un par un de leur emplacement en enlevant d’abord l’objet que vous avez posé en premier lieu et ainsi de suite.
Continuez l’exercice en fermant les yeux. Visualisez alors tous les gestes que vous avez précédemment effectués : poser les objets puis les retirer l’un après l’autre.
Exercices Vittoz : dessiner des signes
Le dernier exercice de la méthode Vittoz est très simple.
Commencez par dessiner un signe en l’air avec l’index de la main gauche (un cercle, le symbole de l’infini, un huit…) puis avec celui de la main droite.
Refaites exactement la même chose en fermant les yeux et, cette fois-ci, sans faire appel à vos doigts.
Avec ces exercices pour boostez votre aptitude à visualiser. C’est excellent pour stimuler les capacités cérébrales.
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